Liikunta ja aikataulutus

Kuten taisin joku postaus sitten mainita, liikunta on tuottanut minulle viime aikoina hankaluuksia. Itseasiassa vaikeaa on ollut viime vuodet, kun aloitin työt. Opiskelu- ja kotiäitivuosina liikunta kuului kiinteänä osana elämääni. Ei ollut puhettakaan, että olisi mennyt viikkoja ilman minkäänlaista liikuntaa. Nyt on asiat toisin. 

Aivan mahtavat tsemppilauseet ja motivaatiokuvat olen löytänyt Reasons to be fit -sivuilta.

Minulla on periaatteessa liukuvatyöaika, mutta käytännössä joudun tekemään virastotyöaikaa. Se taas johtuu meidän lapsista, sillä molemmat tytöistä ovat innokkaita harrastajia, mutta liian pieniä kulkemaan yksinään harrastuksiin. Reippaana tyttönä päätin ottaa kalenterin avuksi ja merkitä sinne itselleni säännölliset liikunta-ajat.  Olenkin nyt kovasti listannut päiviä ja aikoja, kuinka saisin ujutettua liikunnan takaisin elämääni. Ei ole helppoa, sillä vaikka päivässä olisikin tunti "vapaata" aikaa, se menee yleensä siirtymiseen. Ja kuten moni varmasti tietää, lasten kanssa, mikään ei suju suunnitelmien mukaan. Jos vielä oikein läheltä tarkastelee huomaa, että joudun työajoistakin nipistämään muutamana päivänä. Nämä tunnit tietysti tehdään takaisin iltaisin ja viikonloppuisin. On aika harvinaista, jos vietän täysin töistä vapaan viikonlopun.

Alla on perheen lukujärjestys. Matkat on huomioitu vain keskiviikkona, jolloin on pisin matka, joten pienet välit täyttyvät matkoista ja muista pienistä kotihommista.  Periaatteessa harrastusten aikaan pystyy käymään lenkillä, mutta käytännössä se onnistuu vain torstaina tanssin aikaan. Onneksi sentään loppuviikko on kohtalaisen vapaata ja silloin pystyy hyvinkin liikumaan, mutta arki. Kuinka tuonne väliin ujutat salikäynnit tai ryhmäliikuntatunteja?

Ilta on periaatteessa vapaa, mutta käytännössä en ehdi salille, koska matkoihin menee liikaa aikaa.  Minulla on kuitenkin kotona mies ja koitamme yhteistuumin selvitä tästäkin "katastrofista", jotta meillä kaikilla olisi hyvä olla.  Kotona voin jumpata vatsalihakset ja venytellä. Salitreenin vuoksi on lähdettävä yksin, mutta ajattelen, että sitä vartenhan viikonloput ovat!

Huomasin senkin, että perheellinen tarvitsee huomattavasti enemmän suunnitelmallisuutta. Enää ei pysty lähtemään vain salille, kun oikein rupeaa hermostuttamaan. Eikä elämäänsä muutenkaan järjestämään vain oman mielensä mukaan. Elämä on yhteen hiileen puhaltamista ja se ei ole kuulunut meidän perheen vahvuuksiin. Edetään pienin askelin, niin uskon kaiken järjestyvän.

Olen myös iloinen lasten harrastuksista, sillä ne pitävät minun mieleni virkeänä ja rauhallisena. Kuulin nimittäin jostain, että yhteinen nimittäjä sille, että lapset eivät joudu huonoille teille on ollut hyvä harrastus.

Vatsishaasteeseen olen kuitenkin täysin sitoutunut ja tämä viikko on mennyt kokeillessa erilaisia vatsalihasliikkeitä. Olen yrittänyt tehdä itselleni mahdollisimman monipuolisen ohjelman, jossa kaikki vatsalihasryhmät (mukaan lukien selkä ja kylkilihakset) saavat osansa. Vatsalihakset ovat olleet hellinä koko viikon, joten jotain hyviä kotona onnistuvia liikkeitä olen löytänyt, mutta vielä muutama lihas täytyy saada paremmin liikkeelle.