Parin viime viikon treenit ovat sujuneet enemmän kuin hyvin. Huomasin ensimmäiset edistymisen askeleet olkapäissäni ja hauiksissa. En ole varma, olenko kertonut, mutta jos minulle lenkkeily on todella vaikeaa, niin saliharjoittelu ei ole. Kroppa ottaa treenit tosi hyvin vastaan ja saan aika nopeaan tahtiin lihasta. Nyt siis jo olkapäissä ja hauiksissa näkyy treenaamisen jälki, jee. Samoin otin pitkästä aikaa mittanauhan esille ja jokainen mittakin oli pienentynyt. Kyllä se treenaaminen tuottaa vain tulosta, kun jaksaa odottaa.
Olin jo tuulettaa sitäkin, että välilevyongelmat ovat menneen talven lumia, mutta vielähän tuo pikkuisen jalkapäivän ja vatsisten jälkeen rupesi oirehtimaan. Onneksi aika vähäisesti, mutta ihan vain muistutukseksi, että varovainen pitää olla.
Sain sitten toisenlaisen "ongelman", sillä vasen (ei tietenkään se oikea, joka on reistaillut :/)kantapää puutuu tai oikeastaan saa sätkyjä joka juoksuaskeleella. Se ei satu, eikä estä juoksemista tai uimista tai hyppimistä, mutta se tosiaan sätkäyttää joka askeleella. En vain tiedä, mistä se johtuu, enkä näin ollen oikein tiedä, mikä auttaisi tai mitkä pahentaa vaivaa. Mihinkään muualle se ei satu, eikä säteile. En tiedä, mikä lie.
Viikon treenit
Ma 35 min lenkki (juostaan enemmän ja enemmän lenkistä, niin aktiivinen lenkkiaika pienenee)
Ti Bodybalance
Ke sali (kädet ja yläselkä)
To 1 h yukentällä lähinnä pientä lämmittelyä
Pe Sali (jalat, vatsat ja venyttely)
La 45 min lenkki (osin juostu)
Su vapaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti