Kuinka sinnittelen läpi syksyn

Nyt kun syksy vääjäämättä saapuu, lähenee se synkkä ja alakuloinen ajanjakso, joka houkuttaa käpertymään peiton alle, sen sijaan että lähtisi reippailemaan. Onkin taas aika miettiä, kuinka liikunnan saa pysyvästi omaan elämään. Minulle käy usein niin, että syksyllä saan kunnon kipinän liikkua, rakastan kirpakoita säitä, raikkaita ilmoja ja punaisia poskia. Se ilo kuitenkin jää, kun päivä lyhenee ja taivaasta vihmoo vettä. Tänä vuonna ajattelin kuitenkin sinnitellä koko kurjan ajan yli.




Kaikki kuvat lemppari tsemppaussivustolta reasonstobefit

Omat keinoni tulevat tässä.

Suunnittelu. Joudumme joka tapauksessa suunnittelemaan viikko-ohjelman (siinä kuulkaas pyyhitään tuskan hikeä ja toivottomuuden kyyneliä useasti), johon sisältyy kauppa-, kirjasto-, harrastus- (myös meidän aikuisten) ja muut käynnit. Tämä on havaittu ehdottomaksi edellytykseksi, sillä muuten päivät vain kuluvat ja aina löytyy muuta tekemistä.

Kaverit. Sovi lenkki-, Sali- tai jumppatreffit. Aikaa tuntuu aina järjestyvän, kun joku pyytää seuraksi.

 

Tavoitteet. Tätä mietin pitkään, mutta kyllä, ilman tavoitteita voi olla vaikea jatkaa. Minulla tavoitteena on 10h liikuntasaldon täyttyminen (voi vielä jäädä tavoittamattomiin, mutta jahka tuo sali tuohon lähelle aukeaa, niin uskon täyttyvän), parempi olo/jaksaminen, fyysinen väsyminen, joka johtaa parempiin yöuniin ja tietenkin painon pudotus.

Oma aika. Olen yrittänyt kääntää asian niin päin, että se jokaisen äidin toivoma oma aika olisikin aktiivista. Ajatushan on olla itsensä kanssa, kuulla omat ajatuksensa ja nauttia omasta ajasta. Tähän pyrin liikkumalla. Kävely/juoksulenkit luonnossa ovat mitä otollisinta tähän, puhumattakaan pyöräilystä uimahallille. Uinnin ja saunonnan jälkeen on varmasti akut ladattu ja olo rentoutunut.

 

Monipuolisuus. Minulle ominaisinta on varmasti käydä salilla ja lenkillä, mutta suoraan sanottuna kyllästyn helposti. En varmasti jaksa pumpata samoja liikkeitä tai käydä samoissa jumpissa viikosta toiseen. Ehei, tämä tahtoo erilaisia asioita mahdollisimman paljon. Niinpä innolla kokeilen kaikkea uutta ja viikko-ohjelmani vaihtuu usein. Täälläpäin Suomea ei ole paljoa tarjontaa, joten usein joudun tyytymään vanhoihin lajeihin, mutta vaihtelen niitä vuoden aikojen tai mielialan mukaan. Tänä syksynä aion kuitenkin tavoitteellistaa harjoitteluani, jolloin lihaskuntoa, aerobista ja lihashuoltoa tulisi säännöllisesti eikä kausittain.

Sitkeys ja päättäväisyys. Tässä maailmassa ei mikään tule ilmaiseksi. Jos haluat jotain, sen eteen on tehtävä töitä. Jos haluat parantaa elämänlaatuasi, nostat sen takamuksesi sieltä sohvalta ja lähdet liikkumaan. Jos taas tahdot helpon elämän, jatka entiseen malliin. Tämä asia on yksinkertainen. Minä tahdon aktiivisen elämän, jossa olen tyytyväinen itseeni, joten tänä syksynä lähdetään liikkumaan, satoi tai paistoi.

Tsemppiä! Enää ei ole paluuta sohvaperunaksi. Ensi kesä siintää jo mielessä ;)